Nước uống bổ dưỡng cho sức khỏe

#
#

Nước uống bổ dưỡng cho sức khỏe

Bên cạnh việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể từ những loại thức ăn giàu dinh dưỡng thì những loại đồ uống chất lượng, vừa bổ dưỡng cho sức khỏe vừa giúp giải khát hiệu quả cũng là sự lựa chọn hợp lý mà bạn không nên bỏ qua.

Dưới đây là những loại đồ uống bổ dưỡng bạn nên thường xuyên sử dụng để cung cấp năng lượng, vitamin cũng như khoáng chất cho cơ thể.

Nước dừa

Nước dừa là một trong những loại đồ uống mà thiên nhiên ban tặng rất tốt cho sức khỏe. Nước dừa vừa có tác dụng giải khát hiệu quả nhất là trong những ngày nắng nóng vừa cung cấp cho bạn nhiều năng lượng, các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể của bạn. Uống nước dừa thường xuyên và đúng cách giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giúp bạn có một làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa hàm lượng lycopene cao giúp bảo vệ tim mạch và thành mạch máu đây là một trong những loại đồ uống được nhiều chuyên gia khuyến khích bạn sử dụng thường xuyên nhất là những người mắc bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó trong cà chua còn chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư cồ tử cung… vitamin A có trong cà chua giúp tăng cường thể lục, bảo vệ đôi mắt. Nước ép cà chua mang lại cho chị em phụ nữ một làn da hồng hào, sáng khỏe.

Nước rau má

Nước rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, ngăn ngừa táo bón, tố cho hệ tiêu hóa.

Nước vắt cam, chanh, bưởi

Đây là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C tương đối cao rất tốt cho sức khỏe hơn nữa nước ép chanh, cam, bưởi không chứa nhiều đường sử dụng thường xuyên không lo ngại đến vấn đề bị béo phì. Hàm lượng calo trong loại nước ép này giúp cơ thể chống lại mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng. Đối với những chị em phụ nữ khi sử dụng thường xuyên loại nước ép từ cam, chanh, bưởi sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên không nên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày bởi hàm lượng vitamin C cao có thể làm tổn thương dạ dày của bạn.

Nước ép bí đao

Bí đao vừa dùng làm thực phẩm chế biến các món canh thơm ngon vừa chế biến thành loại đồ uống tốt cho sức khỏe giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, chống cảm nắng, ngăn ngừa mụn nhọt…. Hàm lượng natri trong bí đao thấp nên đây là loại nước uống rất tốt cho những người mắc bệnh về tim mạch, đường hô hấp, thận, phù nề….

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe: đạm, sắt, kẽm, vitamin…. Uống sữa đậu nành giúp chống lại dấu hiệu lão hóa về tuổi tác, giúp da mịn và tươi sáng hơn. Đối với những người cao tuổi uống sữa đậu nành thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, cải thiện trí nhớ.

 

Bài viết khác